我的一女性朋友，最近迷上了減肥，近乎癡狂。每天晚上，她不吃米飯，也不吃零食，只吃水果或者喝果汁。對此，我實在看不下去，告訴她在晚上經(jīng)常吃大量水果，會攝入過量的糖分，這樣不但不利于減肥，而且對口腔健康也是一種傷害。因為，咀嚼水果時，水果會在口中釋放糖分，牙齒會因此受到傷害。果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分，所以對牙齒的傷害也更大。
她說她不怕，大不了吃完水果后立馬刷牙就可以了，這樣就不用擔(dān)心長齲齒了。大家認為這樣的想法正確嗎？或許很多人也有類似的想法，吃完立馬刷牙，糖分自然不會留在牙齒上。其實，這種觀點是不正確的。
雖然可以防止齲齒的發(fā)生，但是更可怕的事情發(fā)生了。尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會恢復(fù)堅硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。
所以，大家在吃完水果或者喝完果汁之后，至少要等三十分鐘之后再去刷牙哦！
